Klätterdomen i Göteborg

Klättra på väggarna


Jag följer Atleterna på SVT på lördagarna och en av grenarna som deltagarna utför är klättring vilket verkar vara en rolig utmaning. Vissa nästan flyger upp för väggen.
Det är därför mina händer och min högra axel känns en aning öm nu. Jag letade upp Klätterdomen i Göteborg och begav mig dit med ena brorsan för en Prova-på-lektion.
När vi kom dit var det fullt av barn i 7-8-årsåldern som tog sig snabbt och smidigt upp för väggar utan säkerhet förutom en tjockmatta under.
Vi var först ut i prova-på-gruppen och fick kämpa oss upp för fyra olika väggar totalt.
Tekniken var att vara så nära väggen som möjligt med kroppen och trycka sig upp med benen. Armarna ska mest bara hålla kroppen nära väggen. Alltså inte för att dra sig upp.
Säkerhetsrepen var kopplade till en maskin som reglerade säkerhetslinan.
Först skulle man enbart klättra några meter för att sedan ta tag i säkerhetslinans rem med båda händerna. Det är lätt att man trycker ifrån med benen och flyger ut från väggen. Att rekommendera för den som inte får nog på Liseberg!
För min del tyckte jag det gick rätt bra så länge som det fanns greppvänliga ställen att ta tag i. När man kommit en bit upp så lutar väggen utåt. I det läget avbröt jag. Jag hade även den udda stilen att finna det enklare att klättra med båda knän åt samma håll. Men då och då klättrade jag väl så som man bör också!
Vid ett tillfälle hängde jag med enbart en hand men lyckades fortsätta ändå. Det gjorde mig nöjd att jag klarade det men i efterhand kanske det inte var ett styrkebevis.
Det var helt klart en rolig upplevelse som jag gärna provar igen. Men utan förhoppningar om att jag ska bli duktig på det.

Sugen på att prova på klättring? Jag kan varmt rekommendera Klätterdomen med alla deras spännande väggar och vänliga instruktörer.
Några tips är att ha slitstarka kläder och glöm inte klippa alla naglar innan! Tänk också på att skorna är trånga. Eller snarare så kommer dina tår ligga under främre trampdynan 😉

Klätterdomen i Göteborg

Klätterdomen i Göteborg

Effektiv hemmaträning med synligt resultat direkt!


Är det svårt att motivera sig till att träna hemma? Kanske lika svårt att motivera sig till att städa?

Men om man däremot vill få två besvärliga flugor smällda till besväret av en – är det att se städningen som ett träningspass.

Det finns ingen annan träningsform än städning som ger ett synligt resultat direkt! 😉

Nedan följer en ytterst blygsam summa av självporträtt för dagen. Jag var iväg på släktträff och då passade egot framför spegeln på att dokumentera! 😛

20120517-204635.jpg

Dags att börja bli medveten igen


Den senaste veckan har jag satsat hårt på promenader och lättare kost som soppor och sallader. Det hela förenklades av att jag var hundpass.
I en tid har jag känt mig osund och inte brytt mig tillräckligt om vad jag ätit. Det blir lätt så när nya saker integreras i ens ”välplanerade” vardag. Rutinerna blir genast svårare att efterleva när tidsplaneringen inte kan följas.
Under veckan som gått har jag mest försökt bli av med svullenheten som beror på att min kropp binder vatten lätt (eller att jag ätit någon form av lök eller syrlig frukt). Jag läste mig till hur man kan minska det – konstigt nog genom att dricka vatten. Det blev en helt klart synlig förbättring.
Hur som helst tog jag mig en promenad ikväll. Första rundan hade mycket högt tempo (3-4 km) och därefter startade jag Endomondo under runda två. Det blev en riktigt fin tid/hastighet! 😀
Nu ikväll ska jag fira loss med en stor kopp te, ansiktsmask, varm vetekudde på axlarna och ett avsnitt av Medium.
20120516-211718.jpg

Bilderna från Gran Canaria


Då jag regelbundet besöker Gran Canaria har jag nu bestämt mig för att börja läsa spanska. Detta har funnits i mina planer redan för 15 år sedan när det var dags att välja mellan tyska och franska. Spanska gick dock inte att välja. När det var dags för gymnasiet fanns möjligheterna, men då var gruppen redan full. Trist!
Men nu har jag anmält mig till Folkuniversitetets nybörjarkurs i spanska och om en vecka drar det igång och pågår under tio veckors tid. Det ska bli riktigt spännande! Tråkigt nog krockar med afrodansen, men som sagt, tio veckor är ingenting så snart är jag på träningen igen 😉


Nedan är bilderna från Gran Canaria. Resan som togs veckan innan julen 2011. Jag fixade inte till vitbalansen.. heh.. 😉

Några mils promenerande


Promenad med Endomondo

Promenad med Endomondo

I helgen har jag hunnit gå strax över 3 mil i skogarna runt staden jag bor i. En promenad på lördagen och en på söndagen utan någon paus alls. Lördagen hade ett särskilt underbart väder som jag kunde njuta av när inte träden i skogen var ivägen 😉
Min mobilapp Endomondo loggade promenaderna och resultatet kan ni se på bilden nedan. Idag var det dags att ta igen förlorade kalorier så jag köpte in en riktig godsak till måndagsmötet på jobbet. Det blev en ”Citrontartelette med italiensk maräng och vaniljkräm” som är bland det godaste jag ätit. Farligt, farligt! 🙂

Däremot fick jag uppleva att jag inte är en evighetsmaskin när det kommer till promenerande. Mitt vänstra knä mådde väl sådär efteråt och tårna var på gång att få skavsår där sockarna hade sina sömmar 😉

Äta lätt innan jul


20111127-080319.jpgI en månad tränade jag i stort sett 6 tillfällen i veckan. Jag trodde faktiskt att det skulle kännas kämpigare än det faktiskt gjorde. I början var det en hel del gym och det var förvånadsvärt roligt. Därefter tog jag även yoga, zumba och box. Det kändes viktigt att utvärdera. Yoga mådde jag illa av, vilket inte var så bra, zumba var bra för koordinationen och konditionen och box var också bra för konditionen och armarna.

Då det är mycket nu i december kommer jag inte skaffa träningskortet förrän i januari. Jag kommer då istället satsa en hel del på gymmet och box. Om pilateskurserna faller på rätt dag blir det nog även det! Taekwondo flyter på som vanligt, innebandyn upphör tyvärr om två veckor. Sedan får vi se om jag bokar fler gånger om intresse finns! 🙂 Jag är i alla fall på.

Nu när jag inte tränar lika mycket så kör jag en lättare kost i form av sallad och soppor som lunch/middag. Jag har inte märkt någon skillnad varken viktmässigt eller energimässigt ännu. Tydligen äter jag tillräckligt, vilket är bra! 🙂

Jag överlevde tre pass


Moderskeppet

Moderskeppet

Jag började som sagt med zumban, som jag aldrig tidigare provat på, förutom cirka tre timmar framför xbox360 Kinect. Det gick förvånansvärt bra för att vara jag. Instruktören var väldigt tydlig i sitt kroppsspråk och koreografin passade bra ihop med låtarna. Det blev ett riktigt konditionspass. Efteråt blev det gym i cirka 45 minuter. Jag gick igenom alla mina övningar och gick sedan upp i omklädningsrummet och väntade på yogan.
Yogan däremot var inte så bra denna gång. Jag vred till knät aningen för mycket och efter att ha stått med armarna rakt upp i luften kände jag av hur kalla armarna blev då all blodcirkulation ovanför huvudet helt enkelt gav upp. Det är tveksamt om jag kommer fortsätta med yogan då jag upplever obehag. Annars är det perfekt för stretching och balans.

Jag körde ett zumbapass igen denna veckan och denna gång var det en annan instruktör. Hon var duktig, men det kändes inte som gruppen riktigt kunde hänga med. Jag blev därför inte lika uppvärmd och stod och gjorde stora ögon vid vissa tillfällen 😉

I helgen ska jag iväg på en heldag med utbildning ledd av Moderskeppet (Utbildning i Photoshop, anordnat av min fotoklubb som är helt fantastiska). Det ska bli oerhört roligt! Jag hoppas bara att jag har ett huvud som fungerar för att kunna ta in ny information 🙂